“怕什么来什么”是一种民间俗语，用以形容人们常常担心的事情最终真的发生了。这句话虽然没有正式的科学名称，但它实际上反映了心理学中的“预期效应”或“自我实现预言”的现象。
在生活中，我们经常会有这样的体验：越是害怕某件事情发生，就越觉得它会降临在自己身上。比如，担心考试不及格的学生可能会因为过度焦虑而发挥失常；害怕被批评的人可能因为紧张而表现得不自然，从而真的遭到批评。这种现象的发生并非偶然，而是与我们的心理状态和行为模式密切相关。
从心理学角度来看，“怕什么来什么”可以归因于注意力集中理论。当我们过于关注某一负面事件时，我们的大脑会自动过滤掉其他信息，将更多的资源投入到与该事件相关的思考中。这种高度集中的注意力不仅让我们对潜在威胁更加敏感，还可能导致我们采取一些不当的行为，进一步增加事情发生的概率。例如，一个害怕失业的人可能会变得消极被动，缺乏行动力，最终真的失去了工作机会。
此外，社会认知理论也解释了这一现象。当个体反复想象某种糟糕的结果时，他们往往会通过语言表达或者非言语暗示传递出不安情绪，这可能会影响周围人的看法和态度，进而促使事情朝着预期的方向发展。比如，一个总是抱怨身体不适的人，即使最初只是轻微的小病，也可能因为频繁诉说而引起医生的关注，甚至导致不必要的检查和治疗。
值得注意的是，“怕什么来什么”并不意味着所有担忧都会成真。事实上，大多数情况下，我们的恐惧只是一场虚惊。然而，了解这一规律有助于我们调整心态，学会正确面对生活中的不确定性。首先，我们应该培养积极乐观的心态，相信自己的能力，减少不必要的忧虑；其次，要学会合理规划和管理时间，避免因拖延症而加重压力；最后，当遇到困难时，要勇敢地寻求帮助，而不是独自承担。
总之，“怕什么来什么”提醒我们要正视内心的恐惧，并努力改变那些可能导致不良后果的习惯。只有这样，我们才能真正掌控自己的命运，在人生的旅途中走得更远、更稳。