"痛定思痛"是一个汉语成语，拼音为“tòng dìng sī tòng”，出自于唐代诗人白居易的《与元九书》：“今且痛定思痛，何以自宽？” 这个成语的意思是：在痛苦的经历之后，冷静下来思考过去所遭受的痛苦和教训，以便更好地反思自我，总结经验，从而避免以后再犯同样的错误。
这个成语常用于描述人们经历挫折或困难后，能够冷静下来，认真思考问题的原因，从中吸取教训，避免重蹈覆辙。它强调了反思的重要性，鼓励人们在遭遇失败或痛苦时，要善于总结经验，提高自己，使自己变得更加成熟和理智。
例如，在工作中，如果一个人因为粗心大意而犯了一个严重的错误，他可以在事后冷静下来，认真分析问题产生的原因，从中吸取教训，然后采取措施防止类似错误再次发生。这种态度就叫做“痛定思痛”。
总之，“痛定思痛”是一种积极的生活态度，它告诉我们，即使在遇到困难和挫折时，我们也要保持冷静，从失败中汲取教训，不断进步，最终实现个人的成长和发展。