导读 您好哦，亲要坚持呢亲，这个是长期锻炼的过程呢亲，最少要半年到一年左右哦亲呢您好亲。腿部训练每次练一小时左右就可以了，因为这样可以更...
您好哦，亲要坚持呢亲，这个是长期锻炼的过程呢亲，最少要半年到一年左右哦亲呢
您好亲。腿部训练每次练一小时左右就可以了，因为这样可以更有效的燃烧腿部的脂肪，而且也能够让腿部肌肉得到更好的锻炼呢亲哦
您好呢亲坚持持久练习下去呢亲哦
希望您可以坚持下去哦，腿咚也可以练习出来的呢亲
持久性练习下去就可以了呢，每天都两次小时左右呢亲，坚持半年到一年左右哦哦亲呢，一定会练成您想要的效果的呢亲
您好，亲腿咚就是一个长期的过程呢亲，腿部练习坚持下去哦亲，效