在中国传统文化中，时辰是古人根据太阳的运行周期来划分一天的时间单位。一个时辰相当于现在的两小时，一昼夜被划分为十二个时辰，分别以地支命名：子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时和亥时。时辰不仅用于日常生活的时间记录，还广泛应用于中医、风水、命理学等领域。
子时（23:00-01:00）是一天中阴阳交替之时，被认为是人体内脏修复的最佳时期；丑时（01:00-03:00），肝脏开始解毒，身体进入深度睡眠状态；寅时（03:00-05:00），肺部功能活跃，适合早起锻炼；卯时（05:00-07:00），大肠开始工作，适合排便，也是吃早餐的好时机；辰时（07:00-09:00），胃部开始消化食物，适合吃午餐；巳时（09:00-11:00），脾经当令，是学习和工作的黄金时间；午时（11:00-13:00），心经当令，适合休息或午睡；未时（13:00-15:00），小肠吸收营养，可以适当活动；申时（15:00-17:00），膀胱排毒，适合喝水；酉时（17:00-19:00），肾经当令，适合晚餐；戌时（19:00-21:00），心包经当令，适合放松心情；亥时（21:00-23:00），三焦经当令，适合准备睡觉。
通过了解每个时辰的特点，我们可以更好地安排自己的作息时间，促进身心健康。例如，在寅时起床做些轻度运动，有助于提高一天的精神状态；在巳时专心致志地工作或学习，可以提高效率；而在亥时前做好睡前准备，可以帮助更快入睡。